Se2Ep8. Do as I say — 淺談訓練紀律 (feat. 林晏均)

Do as I say -- 淺談訓練紀律 (feat. 林晏均)

咬緊牙根,說一不二?百分之百執行教練的要求就是展現紀律嗎

 
本輯是與太鼓達人林晏均訪談的第二段,摻雜部分我自己對「紀律」的描述以及週期調整的原則;重點在於如果有不可預期的變化產生,怎樣最佳化的調整訓練計畫,才能夠盡量減少損失、甚至可能獲益
 
 

廖歆迪

在遙遠的BBS時代【PTT單車版】鄉民稱我路邊草 騎腳踏車選手們訓練上老客戶稱呼我小廖 商業健身房中我的名字則是Deric 對不同人,有不同版本的我。我覺得自己是一個曾經擁有過選手夢、但讀書能力還是比運動強一點!為幫助其他愛運動的大家而成為教練💪

本集章節精選

03:34 林晏均目前每週的訓練安排,長得像什麼樣子? 
08:12 教小朋友打鼓也是一種體能負荷,如何整合在訓練中?
12:23 如何最佳化訓練的 #時間 和 #強度 分配 
17:41 計畫永遠感不上變化!恰當的 #變化 才是重點
20:48 教練和學生的 #溝通 之重要性!教練不是光 #給課表 而已
22:08 練重齒到底要踩到多重
22:40 重齒訓練最常犯的錯誤是什麼
25:28 重齒進階:德國自行車訓練系統的 K1~K4
27:00 坐姿定點起跑的操作原則
30:49 在進行 #神經肌肉連結 訓練時,為何要休那麼久
36:57 進行專項踩替力量訓練的真正用意
41:37 坐站姿交替爬坡,適合什麼程度的人來做?
44:54 漸快訓練的戰術價值
52:45 針對太過倚賴功率訓練的反思與批判
54:26 問題的一部分,就不應是解決方案的一部分
 
 
 
 

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