強壯的定義是什麼？我不想變大隻！
原本說第十輯就是最終回了，結果舊的片段剪剪貼貼，忽然又蹦出這輯 bonus episode 出來！教練的錄音原檔真的隨處都是寶啊~
有一個說法是，運動要進步，就要從增肌開始！這句話大概可以收錄在「如何一秒惹怒廖教練」的十大錯誤觀念清單裡面了… 小幫手就曾輕這樣，無辜的被掃過颱風尾 XD
究竟為什麼呢？人都要透過肌肉收縮才能產生動作，那麼運動卻不去練肌肉，豈不是匪夷所思！其實，這是因為絕大多數人，都錯誤的把「練肌肉」和「增肌」畫上了等號；但該如何“不”增加肌肉量卻改善“肌肉素質”的好方法，實際上可多著呢！想知道就趕快收聽這輯額外的短篇吧！
廖歆迪
在遙遠的BBS時代【PTT單車版】鄉民稱我路邊草
騎腳踏車選手們訓練上老客戶稱呼我小廖
商業健身房中我的名字則是Deric
對不同人，有不同版本的我。我覺得自己是一個曾經擁有過選手夢、但讀書能力還是比運動強一點！為幫助其他愛運動的大家而成為教練
本集章節精選
