
強壯的定義是什麼?我不想變大隻!
原本說第十輯就是最終回了,結果舊的片段剪剪貼貼,忽然又蹦出這輯 bonus episode 出來!教練的錄音原檔真的隨處都是寶啊~
有一個說法是,運動要進步,就要從增肌開始!這句話大概可以收錄在「如何一秒惹怒廖教練」的十大錯誤觀念清單裡面了… 小幫手就曾輕這樣,無辜的被掃過颱風尾 XD
究竟為什麼呢?人都要透過肌肉收縮才能產生動作,那麼運動卻不去練肌肉,豈不是匪夷所思!其實,這是因為絕大多數人,都錯誤的把「練肌肉」和「增肌」畫上了等號;但該如何“不”增加肌肉量卻改善“肌肉素質”的好方法,實際上可多著呢!想知道就趕快收聽這輯額外的短篇吧!
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