Episode02. 10個健身新手常見錯誤(下) Leave a Comment / 第一季 / By S.S.E.訓練漫談團隊 健身新手課的下半場 「硬體更新之後,驅動程式也要重灌!」為何光按摩伸展對姿態改善的效果有限?器材式的訓練到底好不好?你到底是在攝取科學新知,還是被報導標題牽著鼻子走啊!跟著教練改造你的 #大腦,讓訓練更有效、健身更愉快! 下半場節目開始,收聽本集節目,讓你健身不再走冤枉路! 廖歆迪在遙遠的BBS時代【PTT單車版】鄉民稱我路邊草騎腳踏車選手們訓練上老客戶稱呼我小廖商業健身房中我的名字則是Deric對不同人,有不同版本的我。我覺得自己是一個曾經擁有過選手夢、但讀書能力還是比運動強一點!為幫助其他愛運動的大家而成為教練 本集章節精選01:07 錯誤觀念(7) 看不起單關節訓練近年大家所提倡的「功能性訓練」,真的有這麼威嗎?其實有些單關節的健美訓練動作,在改善動作品質上也有著非常棒的用處呢!08:07 錯誤觀念(8) 只做器械式的訓練在健身機器上面做運動,是否會讓他的優勢變成了限制呢?雖然把人體固定在器材上是相對安全、對肌肉的刺激和破壞也更加有效,但拆開一塊一塊練的人體、在各種運動當中畢竟還是整體使用的!所以整合式的訓練也很重要喔11:15 錯誤觀念(9) 只看聳動標題,缺乏獨立思辨能力在資訊爆炸時代,不管是主動、被動式的接收到的知識,到底是否詳實正確?還是已過於簡化、甚至只是行銷話術? ⊙w⊙19:50 錯誤觀念(10) 嘴巴說我抱持開放態度,但實際卻是啥都想要!今天看到哪個訓練法很好,就改練那個,改天看到另外一種訓練開始夯起來,也急著躍躍欲試。訓練方法其實沒有絕對的對與錯,只是 #適合你 嗎21:05 錯誤觀念(11) 吾道一以貫之總是深信某位宗師所提倡的某種訓練法則?其他的論述方法,絕對都是亂說!甚至是擴大解釋,硬要放諸四海皆準… 這其實是對追求進步極大的阻礙,希望不管健身新手、老手朋友都能隨時提醒自己! Facebook Youtube Instagram Soundcloud Podcast