Episode08. 訓練小白的快問快答 Leave a Comment / 第一季 / By S.S.E.訓練漫談團隊 老是追求想瘦大腿、瘦蝴蝶袖?這觀念真的對嗎?「高強度運動」隔天需要做“低強度運動”來排乳酸?以上這些問題,你是否都覺得常聽到有人在討論?但你內心中的答案,真的都對嗎?就由小幫手代替大家來考考教練~ 廖歆迪在遙遠的BBS時代【PTT單車版】鄉民稱我路邊草騎腳踏車選手們訓練上老客戶稱呼我小廖商業健身房中我的名字則是Deric對不同人,有不同版本的我。我覺得自己是一個曾經擁有過選手夢、但讀書能力還是比運動強一點!為幫助其他愛運動的大家而成為教練 本集章節精選 03:44 本輯重點概述到底有是什麼事情讓小幫手看不下去,想跳出來解救蒼生呢? 05:16 到底為何廖教練喜歡整天 #泡在健身房裏面?從戶外咖的角度看,實在無法理解室內運動有什麼好玩!其實廖教練也覺得不好玩… 但不好玩的事情為何堅持要做呢 08:30 瘦身可以只瘦局部的嗎(聽到這問題教練就生氣了) 13:00 軀幹的練法(小幫手依舊沉浸在瘦小腹的問題裡 XD) 15:49 高蛋白到底是什麼?所有人都需要嗎?對於想要 增肌、以及訓練過後不想要有嚴重 痠痛 的人來說,都希望透過營養補充來改善,但怎樣使用才是正確的? 19:35 高強度訓練 就必須要補充高蛋白?其實高強度也分很多種… 你問的是哪一種? ⊙w⊙a 21:35 大量運動的隔天,要做低強度來 #排乳酸 吧!(教練覺得不耐煩想逃避這個話題) 24:04 小朋友練體操或芭蕾會長不高嗎?拉筋會長不高!太小做重量會長不高!長高真的是爸媽心中優先順序第一名啊27:00 女生想瘦,大都選擇節食而非運動?因為不想變成 #金剛芭比(教練只聽到關鍵字 #穿婚紗,馬上就進入推銷模式準備賣課) 30:30 什麼叫做「膝蓋不要鎖死」啊?(小幫手怒)教練才說了一個專業名詞 hyperextention,馬上就被唸了! 32:50 可以提供一個適合在家追劇的懶人運動嗎教練心想:你會做了就自然不來找我了,我還賺啥啊 (゚皿゚メ) 36:10 教練在星空中發現獵戶座! 小幫手逼迫教練進行拼字挑戰… 然後教練不知為何就被打了 Facebook Youtube Instagram Soundcloud Podcast