Se2Ep2. 令人上癮的恐懼

爬越高越可怕,有什麼好玩的?

攀岩,無論是爬天然的岩壁或是人工的岩牆、塑膠塊,都脫不了自我挑戰征服高度和面對恐懼;而在我過往的經驗 (陸軍部隊山訓) 當中,攀岩就只是一個用來越過地形地物的訓練方式。
 
所以除了可怕之外,攀岩到底還有什麼好玩的?而所謂的攀岩「教練」,除了是你去人工岩場玩的時候幫你在地上拉繩子保護你之外,到底還有什麼作用啊?
其實攀岩除了是登山與戶外探險的應用技術之外,所謂的「運動攀登」發展至今,已經成為一套挑戰攀爬速度、動作難度以及耐力極限的特殊化競技運動,甚至是也有世界盃巡迴賽,並即將在2021年成為東京奧運的正式項目。
 
那麼究竟它難在哪裡,又要怎麼訓練呢?以及猴子當初究竟是為什麼投入這項冷門運動,趕快來收聽~

廖歆迪

在遙遠的BBS時代【PTT單車版】鄉民稱我路邊草
騎腳踏車選手們訓練上老客戶稱呼我小廖
商業健身房中我的名字則是Deric
對不同人,有不同版本的我。我覺得自己是一個曾經擁有過選手夢、但讀書能力還是比運動強一點!為幫助其他愛運動的大家而成為教練💪

本集章節精選

02:29 攀岩教練的工作內容是什麼?
03:13 有綁繩子和沒綁繩子的爬法差在哪?不用綁的比較簡單嗎?
04:30 像湯姆克魯斯一樣爬懸崖!Monkey 是這樣開始攀岩的?! 
08:17 什麼是攀岩的 #路線
10:36 新北市貢寮區的 #龍洞攀岩場 是怎麼開發的
17:07 簡述繩索確保攀登的流程
20:45 路線的難度級數
29:03 已經沒辦法爬「越多」就越進步了!如何進階訓練?
38:01 練習時有教練幫忙 #看動作 的好處為何
42:08 猴子之前接受 #SSE_Interaction 的訓練經驗
48:43 想突破攀爬級數就要「多爬不一樣的」和「重複爬一樣的」
52:30 攀岩訓練的週期安排

 

 

(進階岩友的福利!!!)

長達兩個小時十幾分鐘的原始音檔,居然刪剪成了一個小時以內的節目,那麼是刪掉了哪些內容呢?想當然耳… 都是些讓沒爬過的人會聽不懂、覺得無聊的東西,但這對攀岩者來講可能都是真正的寶啊!
別懊惱,因為怕大家聽不過癮,在此將當初訪問的兩份音檔全部公開~ 但是由於是在內湖攀岩場的室外錄製,加上外接麥克風失靈、收進去的聲音全部都是透過 (放在地上的) 手機收到的,因此地面雜音和割草機、蟲鳴鳥叫狗吠、攀爬者的喊聲等等背景音,就真的處理不掉了!還請大家多多包涵
part. 1 https://tinyurl.com/yctwg7uz
part. 2 https://tinyurl.com/y7hforsq

  
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