Episode08. 訓練小白的快問快答

本集章節精選

03:44 本輯重點概述
到底有是什麼事情讓小幫手看不下去，想跳出來解救蒼生呢？

05:16 到底為何廖教練喜歡整天 #泡在健身房裏面？
從戶外咖的角度看，實在無法理解室內運動有什麼好玩！其實廖教練也覺得不好玩… 但不好玩的事情為何堅持要做呢

08:30 瘦身可以只瘦局部的嗎
（聽到這問題教練就生氣了）

13:00 軀幹的練法
（小幫手依舊沉浸在瘦小腹的問題裡 XD）

15:49 高蛋白到底是什麼？所有人都需要嗎？
對於想要 增肌、以及訓練過後不想要有嚴重 痠痛 的人來說，都希望透過營養補充來改善，但怎樣使用才是正確的？

19:35 高強度訓練 就必須要補充高蛋白？
其實高強度也分很多種… 你問的是哪一種？ ⊙w⊙a

21:35 大量運動的隔天，要做低強度來 #排乳酸 吧！
(教練覺得不耐煩想逃避這個話題)

24:04 小朋友練體操或芭蕾會長不高嗎？
拉筋會長不高！太小做重量會長不高！長高真的是爸媽心中優先順序第一名啊

27:00 女生想瘦，大都選擇節食而非運動？因為不想變成 #金剛芭比
(教練只聽到關鍵字 #穿婚紗，馬上就進入推銷模式準備賣課)

30:30 什麼叫做「膝蓋不要鎖死」啊？(小幫手怒)
教練才說了一個專業名詞 hyperextention，馬上就被唸了！

32:50 可以提供一個適合在家追劇的懶人運動嗎
教練心想：你會做了就自然不來找我了，我還賺啥啊 (ﾟ皿ﾟﾒ)

36:10 教練在星空中發現獵戶座！ 
小幫手逼迫教練進行拼字挑戰… 然後教練不知為何就被打了