Episode11. 訓練一定要從增肌開始嗎？
強壯的定義是什麼？我不想變大隻！ 原本說第十輯就是最終回了，結果舊的片段剪剪貼貼，忽然又蹦出這輯 bonus …
第一季
Episode10. 為什麼練了都不會進步T T
大家對進步的想法是什麼呢？有練就有差？ 那如果經過長年運動、甚至是艱苦的訓練週期安排，得到的卻是停滯甚至退步的 …
Episode09. 運動科學 & 產業激盪的科技火花－專訪 Lululemon 研發部 Dr. Adrian Lai
運動科學要怎麼在產業上應用並激盪出火花？ 本集的重量級講者：Adrian & 廖教練是八年前在澳洲-墨 …
Episode09. 運動科學 & 產業激盪的科技火花－專訪 Lululemon 研發部 Dr. Adrian Lai Read More »
Episode08. 訓練小白的快問快答
老是追求想瘦大腿、瘦蝴蝶袖？ 這觀念真的對嗎？「高強度運動」隔天需要做“低強度運動”來排乳酸？以上這些問題，你 …
Episode07. 欠的總要還－淺談「無氧訓練」
有聽過「有氧運動」和「無氧運動」嗎？ 人真的可以像酵母菌一樣進行無氧呼吸嗎？不太可能 …
Episode06. S.S.E.的故事－體能交互關係
關注我們的朋友可曾想過，S.S.E.這三個字到底是什麼意思？ 相信很多人走入健身房都有很多不同的原因➲想加強體 …
Episode05. 放假該怎麼練？
習慣規律運動的你，不知運動安排該怎麼 做？ 在平常作息不同的假期，對於運動訓練該如何 …
Episode04. 我從來不講「科學化訓練」
你有曾想過「科學化訓練」這其實很可能是 #假議題 嗎？ 訓 …
Episode03. 教練…你不要那麼「專業」好不好？！
「核心啟動！三關節爆發！肌肉徵召！」 教練…你講的很專業， …
Episode02. 10個健身新手常見錯誤(下）
健身新手課的下半場 「硬體更新之後，驅動程式也要重灌！」 為何光按摩 …