A podcast to help you train better

About【S.S.E.訓練漫談】

老覺得健身路很迷惘?到底怎麼樣才是有效的練習?
不管是健身新手的你,或是長年健身但身遇瓶頸想要有所突破!
對於訓練,這邊提供一個用聽覺來做知識提升的分享!
「綜合休閒健身、競技運動、體能訓練…等題材的談話性節目,並不定期邀請各領域專家一同聊運動!」
你也在健身訓練的路上嗎?
想更充實關於訓練專業知識,歡迎跟訂閱Podcast節目用「聽」的學習訓練~

獎項&得獎資歷

Awards & qualifications

國際奧會二年制運動營養學程
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場地自由車全國錦標賽冠軍
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場地自由車全國錦標賽銅牌
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106年全國運動會 代表彰化縣
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2013年國際運動生物力學研討會 論文發表

教練專長

Specialties

自行車
專項訓練

控車/爬坡
衝刺/過彎

一對一
體適能
指導

健身房私人教練課程

耐力檢測評估

生理參數分析與強項弱點判讀

訓練計畫
週期化
課表安排

針對特定目標與時程提供規劃

功能性
訓練

將動作執行整合於訓練中,建構正確動作與最佳發力模式!

速度
爆發力
訓練

改善運動表現,突破「技術訓練成果停滯」

奧林匹克
舉重入門

六至八堂課基礎動作學習

兒童
青少年
訓練

針對孩子【黃金發展期】的全方位訓練計畫

減重運動

針對個人體能與需求設計;持續保持效果,同時避免危害健康!

一對一 個人訓練

Personal Training

一對一的私人教練課,可以針對每個人的身體和體能狀況來打造客製化的課程內容,可以仔細修正每個動作的精準度,練習使用正確的肌肉。

【優點】客製化的私人訓練效果佳;而個人訓練,常因為施力點不對、姿勢不對、技巧不對,而無法達到預期效果!嚴重的話,甚至還可能因此造成肌肉拉傷或其他傷害。
【正確的訓練與運動姿勢】
這一點真的太重要了!

你有運動&訓練上的困擾嗎?不妨開始嘗試第一堂的個人訓練課程吧!

our Clients

Doctor.Lee

醫美/微整專家
DR. Angel lee

小廖教練的個人化體能訓練,能幫助每個人完賽馬拉松,大推!

108年全運會屏東縣代表隊
鍾少勇

透過教練給予的「科學化功率訓練」,讓我能夠在工作&訓練之間達到平衡,用最少的時間達到最大的訓練效果!

口腔顎面外科醫師
Dr. FANG

有教練1對1協助調整訓練,讓我在牙醫工作之外,也能持續在馬拉松賽事中屢創佳績!

客戶回饋分享_LULU

咖啡師 RuRu

維持運動習慣最好的方法之一「訓練」而訓練想要有效就得找教練,小廖教練提供了效率&效果兼具的課表,幫助身為素人和上班族,又年過35歲的自己能夠持續進步!​

Emmanuel Binyet

綜合格鬥選手 仁飄零

On my first training at Interaction Fitness I had my mind blown. I realized that I had spent years with no idea on how to run an efficient strength and conditioning program. 

Within only a few sessions, I learned some core concepts and specific exercises to improve my performance. I saw quick results in my martial arts training. At that time I was also dealing with an old nagging injury in my left shoulder. Mr Liao completely fixed it with some sports massage techniques and it never bothered me again.

“We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.”

「我們是由自己重複的行為所塑造。因此,精彩絕非一時之燦,而是我們的習慣。」

– Will Durant, The Story of Philosophy”

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